Proč je SPF nejdůležitější součástí vaší skin care rutiny?
Pokud bych vám mohla doporučit jen jeden jediný produkt, který by měl být nedílnou součástí každodenní péče o pleť, byl by to bez váhání SPF – ochranný krém s faktorem proti slunečnímu záření. Možná už to slýcháte ze všech stran, ale věřte mi, že žádný krém, sérum nebo kosmetické ošetření vám nedá takovou ochranu a prevenci stárnutí jako pravidelné používání SPF.
Co to vlastně SPF je?
SPF (Sun Protection Factor) je číslo, které označuje míru ochrany pokožky před UVB paprsky, tedy těmi, které způsobují spálení kůže. Čím vyšší číslo SPF, tím lépe je vaše pleť chráněná před škodlivými účinky slunce.
Jak se SPF počítá?
SPF číslo udává, kolikrát déle můžete být na slunci, aniž by došlo ke spálení, než kdybyste žádnou ochranu nepoužili. Například pokud byste bez ochrany začali pociťovat spálení kůže už po 10 minutách, SPF 30 vám umožní teoreticky zůstat na slunci 30× déle, tedy 300 minut, aniž byste se spálili. SPF 50 pak ochrání vaši pleť až 50× déle.
Je ale důležité myslet na to, že v běžných podmínkách je účinnost SPF ovlivněna potem, koupáním, otíráním ručníkem a množstvím aplikovaného produktu. Proto je potřeba SPF pravidelně reaplikovat, ideálně každé 2 hodiny, a po každém koupání.
Jak sluneční záření působí na naši pokožku?
Sluneční záření působí na naši pokožku ve formě UV paprsků (UVA a UVB), které mohou způsobit nejen spálení a podráždění, ale také dlouhodobé změny ve struktuře kůže, předčasné stárnutí a zvýšené riziko vzniku rakoviny kůže.
Jedním z klíčových obranných mechanismů pokožky je tvorba melaninu. Melanin je přirozený pigment v naší pleti, který určuje její barvu a chrání buňky před poškozením způsobeným UV zářením. Když je vaše pokožka vystavena slunci, tělo začne produkovat více melaninu, což se projevuje opálením. Opálení je tak ve skutečnosti známka toho, že se vaše pokožka brání před poškozením – není to známka zdraví, ale varovný signál, že už došlo k určitému stupni poškození.
Nadměrné vystavování slunci může vést k nerovnoměrné produkci melaninu, což se projevuje vznikem pigmentových skvrn. Dlouhodobé poškození UV zářením pak může melaninová ochrana překonat, což znamená, že UV paprsky proniknou hlouběji do kůže a způsobí její stárnutí, oslabení a vznik vrásek.
UVA a UVB – hlavní viníci poškození pleti
- UVB paprsky způsobují spálení kůže a zarudnutí, pronikají pouze do povrchových vrstev a jsou nejsilnější v létě kolem poledne.
- UVA paprsky jsou zrádnější – pronikají hlouběji do kůže, způsobují stárnutí, tvorbu vrásek a pigmentových skvrn. Jsou přítomny po celý rok, a to i za zamračeného počasí nebo za oknem.
SPF potřebujete i doma a za špatného počasí
UVA paprsky dokážou pronikat i skrz mraky a okna. To znamená, že vaše pokožka není v bezpečí ani ve dnech, kdy je zataženo, nebo když trávíte většinu času doma či v kanceláři. Proto je klíčové používat SPF každý den – bez ohledu na počasí nebo činnost.
Proti čemu všemu vás SPF chrání?
- Předčasné stárnutí pleti (vrásky, povadlost, ztráta elasticity)
- Pigmentové skvrny a nerovnoměrný tón pleti
- Spálení a podráždění pokožky
- Zvýšené riziko vzniku rakoviny kůže
- Zhoršení akné a dalších kožních problémů
Jak SPF správně používat?
SPF by měla být poslední vrstva vaší ranní skin care rutiny – naneste jej po hydratačním krému a před make-upem. Pro běžné denní nošení volte SPF alespoň 30, v létě nebo při pobytu venku SPF 50. Nezapomínejte na pravidelné reaplikace během dne, zejména pokud se potíte, koupete nebo otíráte ručníkem.
Pamatujte: Investice do kvalitního SPF je ta nejlepší prevence, jakou můžete své pleti dopřát. Ochrana před sluncem je základ každé rutiny, pokud chcete zpomalit proces stárnutí a udržet pleť zdravou a krásnou po dlouhá léta – a to nejen venku, ale i doma!