V péči o pleť se čím dál častěji setkáváme se složkami, které dokážou viditelně zlepšit vzhled pokožky, zpomalit projevy stárnutí a pomoci i při akné. Mezi nejznámější patří retinol, retinal a bakuchiol. Přestože mají podobné účinky, každá z těchto látek funguje trochu jinak a hodí se pro jiný typ pleti nebo pro různé životní situace.
Retinol
Retinol je derivát vitamínu A a patří do skupiny retinoidů. Je jedním z nejpoužívanějších aktivních ingrediencí v kosmetice proti stárnutí.
Účinky retinolu:
• stimuluje tvorbu kolagenu a elastinu → redukuje jemné vrásky, zpevňuje pleť
• zlepšuje texturu pokožky, zmenšuje póry
• reguluje tvorbu mazu, a tím pomáhá v boji proti akné
• zesvětluje pigmentace a sjednocuje tón pleti
Nevýhoda: u citlivější pleti může vyvolat suchost, zarudnutí a loupání. Proto je důležité zavádět ho postupně a používat vždy jen večer. Přes den je nutná ochrana SPF.
Retinal (retinaldehyd)
Retinal, známý také jako retinaldehyd, je další forma vitamínu A. V těle se přeměňuje na aktivní kyselinu retinovou, a protože je k ní blíže než retinol, jeho účinky nastupují rychleji.
Účinky retinalu:
• účinně vyhlazuje vrásky a zlepšuje elasticitu pleti
• sjednocuje tón pokožky a podporuje její obnovu
• má rychlejší účinek než retinol, ale bývá lépe snášen než silný tretinoin (léčivá forma kyseliny retinové)
Důležité: stejně jako u retinolu je nutné používat denně SPF, protože retinal zvyšuje citlivost pleti na sluneční záření.
Bakuchiol
Bakuchiol je přírodní složka získávaná z rostliny Psoralea corylifolia. Díky svým účinkům se mu často přezdívá „rostlinný retinol“.
Účinky bakuchiolu:
• redukuje jemné linky a vrásky
• zlepšuje texturu a pevnost pokožky
• působí antioxidačně a protizánětlivě
• vhodný i pro citlivou pleť nebo při akné
Výhody: nedráždí, může se používat ráno i večer, je bezpečný i v létě a vhodný pro těhotné a kojící ženy. Na rozdíl od retinolu a retinalu nezvyšuje fotosenzitivitu pleti, takže SPF není povinné – i když je samozřejmě doporučené vždy, pokud chceme chránit pleť před stárnutím a pigmentacemi.
Shrnutí v kostce
• Retinol – klasika s osvědčeným účinkem, ale může dráždit → vhodný pro začátečníky i pokročilé.
• Retinal – silnější a rychlejší než retinol, ale šetrnější než tretinoin → pro ty, kdo chtějí výraznější výsledky.
• Bakuchiol – přírodní a jemná alternativa → ideální pro citlivou pleť, těhotné nebo pro celoroční použití.
Jak je správně dávkovat
Retinol & retinal:
• začněte 1–2× týdně a postupně navyšujte
• vždy jen večer
• nezapomeňte na denní SPF
Bakuchiol:
• lze používat obden nebo denně
• vhodný ráno i večer
• velmi dobře snášen i citlivou pletí
S čím kombinovat a s čím ne
Kombinovat s:
• hydratační krémy a séra (např. s kyselinou hyaluronovou)
• zklidňující složky (niacinamid, aloe vera, panthenol)
• opalovací krém – nezbytný při retinolu a retinalu, doporučený i při bakuchiolu
Vyhnout se kombinaci se:
• silnými kyselinami (AHA, BHA) ve stejný večer
• vitaminem C ve stejné rutině (lépe ráno C, večer retinol/retinal)
• benzoylperoxidem
Kdy použít SPF?
• Retinol & retinal → vždy SPF (povinné).
• Bakuchiol → SPF není nezbytné, ale je vhodné ho stejně používat pro celkovou ochranu pleti.
Závěr
Pokud hledáte osvědčenou cestu proti vráskám a akné, sáhněte po retinolu. Pro rychlejší a silnější efekt je vhodný retinal. Pokud dáváte přednost přírodní a jemné péči, pak je ideální volbou bakuchiol.